10 alimentos que cuidan la salud de tu piel en invierno

Una dieta en la que predominan los alimentos procesados y refinados no sólo perjudica al buen funcionamiento del organismo, sino también al aspecto y a la salud de la piel. Numerosos estudios han demostrado la relación directa que existe entre la alimentación y la estructura cutánea. Por lo tanto, es esencial seguir una dieta rica en frutas y verduras frescas, que aportan a la dermis los minerales y las vitaminas que necesita. El resultado es una piel saludable y radiante.

En invierno, debido a las bajas temperaturas, los capilares se contraen, lo que provoca una disminución en la oxigenación de la piel. En esta época del año es más importante que nunca cuidarla como se merece, tanto por dentro como por fuera. Además de utilizar las cremas y los cosméticos más adecuados para cada tipo de piel, hay que incluir en la dieta aquellos alimentos que cuidan la salud de la piel en invierno.

Brócoli

El brócoli es un alimento bien conocido por sus propiedades anti-envejecimiento, muy recomendable para combatir las arrugas y las líneas de expresión. Sus nutrientes conservan el brillo de la dermis y unifican el tono, al tiempo que protegen la piel de las radiaciones UV. Además de tomar el brócoli en cremas y en ensaladas, también se puede utilizar como ingrediente para preparar mascarillas caseras.

Aguacate

El aguacate es el alimento de moda del momento. Es excelente para mantener la piel hidratada gracias a su alto contenido en ácidos grasos Omega 3. Además, suaviza las arrugas e ilumina el rostro. Se trata de un alimento muy versátil, que admite un amplio abanico de preparaciones en la cocina.